Es gibt mehrere verschiedene Möglichkeiten, deine Energie zu steigern um es durch einen langen Tag zu machen. Leider bevorzugten die meisten von uns eine koffeinhaltige Mischung aus Zucker und Chemikalien.

Zuckerhaltige Limonaden oder Energy-Drinks zu konsumieren mag vielleicht für einen Moment etwas helfen, aber diese kalorienreichen Getränke führen zu Gewichtszunahme und auch zu langfristigen Nebenwirkungen die viel schlimmer sind als die Nachmittags-Müdigkeit.

In der Tat, die unnatürliche Energie-Explosion von deinem koffein-vollgepackten Drink ermüden die Nebennieren, so dass du am Ende des Tages einen grossen Energie-Crash erleidest.

Allerdings gibt es eine Möglichkeit, deine Energie zu steigern ohne all den unnötigen Zucker und die Chemikalien. Plus schmecken diese Energy-Drinks viel besser als die kommerziellen und geben dir die Energie, die du brauchst für einen erfolgreichen Tag.

1. Rüben für einen nachhaltigen Energieschub

Rüben sind die perfekte Nahrung, um dich von der Nachmittags-Krise zu retten. Die nitratreichen Rüben allein sind für die Energieerzeugung unglaublich.

Die Nitrate werden in deinem Körper in Stickstoffmonoxid verwandelt, was dazu beiträgt, den Sauerstofffluss durch deinen Körper zu verbessern, indem es deine Blutgefäße erweitert und deinen Blutdruck senkt.

Rezept

• 2 Sellerie Stiele
• 1 Apfel
• 1 Handvoll Spinat
• 1 Zitrone
• 1 kleine Rübenwurzel
• Mit Eis servieren

2. Der Protein-Schub

Trinken dieses Protein gepackte Gebräu jeden Morgen, um deinen Tag zu beginnen. All die gesunden Fette, Eiweiß und langsam freisetzenden Zucker in diesem Getränk, geben deinem Körper die nötige Energie, die du brauchst, so dass es ein nachhaltiger Energy-Drink ist.

Darüber hinaus werden alle gesunden Zutaten in diesem Getränk dazu beitragen, deine Chlorophyll-Aufnahme zu erhöhen, was es perfekt macht um deine Zellen mit Sauerstoff zu versorgen.

Rezept

• 1 Esslöffel Mandelbutter
• 1 Esslöffel veganes Proteinpulver
• 3/4 Tasse Kokosmilch
• 1/2 ein Esslöffel Hanfsamen
• 1/2 ein Esslöffel Leinsamen
• 1/2 eine Banane
• 1/4 Tasse Kokos-Joghurt

3. Der grüne Power-Drink

Das grüne Gemüse, das in diesem Getränk verwendet wird, macht es zu einer weiteren gute Option, um mehr Chlorophyll in deinem Körper zu bekommen, der dir hilft, genug Sauerstoff in dein Blut zu bringen, deine Energie zu steigern und wird dir auch helfen, um klarer zu denken.

Rezept

• 2 kleine Gurken
• 1 Esslöffel Petersilie
• 1 Sellerie Stiel
• 1/2 eine Zitrone
• 1/4 Tasse Spinat
• 1/4 Tasse Kohlblätter
• Mit zerkleinertem Eis servieren

4. Energiespendender Chia Grüntee

Chia Samen sind reich an gesunden Proteinen und Omega-3-Fetten, die bewiesen wurden, dass sie dir dauerhaft Energie bieten durch den ganzen Tag, während der Grüntee deinem Körper auch mehr Energie bietet. Der Honig wird deinem Getränk die erwünschte Süße bieten.

Rezept

• 1 Tasse Grüntee
• 1 Esslöffel Chia Samen
• 1 Teelöffel Honig