Gehst du öfter Laufen? Dann machst du einen guten Job, denn das Laufen bringt viele körperliche Vorteile mit sich. Besonders im fortgeschrittenen Alter bist du gut beraten, oft laufen zu gehen. Ältere Menschen, die täglich spazieren gehen, haben eine höhere Alterserwartung als Menschen, die dies nicht tun.

Die Vorteile des Laufen gehens:

  • Das Herz und die Atemgeschwindigkeit werden angeregt, sodass mehr Sauerstoff in die Muskeln gepumpt wird.
  • Die beschleunigte Durchblutung bringt deine Nährstoffe an die richtige Stelle. Auf diese Weise speicherst du keine Energie, sondern verbrauchst sie.

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Unten siehst du 2 weitere wichtige positive Effkte des täglichen gehens. Tägliches gehen kannst du in deinem Alltag einbauen, indem du weniger das Fahrrad oder das Auto nimmst.

  • Du tägliches Laufen, trainierst du deine Muskeln, Knochen und Organe.
  • Durch das Laufen am Tage erhälst du die tägliche Menge an Vitamin D.

Laufen ist nicht nur für ältere Menschen sehr wichtig, sondern auch für Kinder. Übergewichtige Kinder, die täglich 45 Minuten laufen, verlieren viel schneller an Gewicht. Zusätzlich wird die Lungenkapazität erhöht.

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