Schlaflosigkeit ist eine sehr häufige Schlafstörung, die Menschen aller Altersgruppen betrifft, vor allem ältere Menschen. Es gibt viele Ursachen für Schlaflosigkeit, aber die wichtigsten sind Mangel an Bewegung, bestimmte Medikamente, Angststörungen, chronische Krankheiten und schlechte Schlafgewohnheiten.

Manche Menschen benutzen Schlafhilfen in einem Versuch um einzuschlafen. Aber es gibt ein natürliches Heilmittel das genauso gut oder sogar noch besser funktioniert. Es wird die ”goldene Milch” genannt und enthält Kokosmilch, schwarzer Pfeffer, Kurkuma, Ingwer und Honig. Und zusätzlich dass es dir hilft einzuschlafen, kann es auch deine Gesundheit verbessern!

Warum ist es genau so gut für dich?

Die Vorteile der Milch:

Kurkuma ist die wichtigste gesundheitsfördernde Zutat in dieser Milch. Der Wirkstoff in Kurkuma ist Curcumin. Curcumin ist ein starkes Antioxidans und wirkt entzündungshemmend. Studien haben gezeigt, dass Kurkuma die schmerzhaften Auswirkungen von vielen chronischen Krankheiten wie periphere Neuropathie, rheumatoide Arthritis und Migräne lindern kann. Es ist auch nützlich bei der Behandlung der Nebenwirkungen von Schlaganfall, Krebs und Schilddrüsen- Krankheiten. Zudem ist es preiswert und leicht zu finden.

Andere Vorteile von Kurkuma:

  • Antibakteriell und antimikrobiell
  • Tötet Krebszellen und stoppt die Tumorbildung
  • Hält den Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht
  • Kontrolliert Cholesterin
  • Unterstützt das Herz-Kreislauf-System
  • Fördert die Wundheilung
  • Stärkt das Immunsystem
  • Verbessert geistige Klarheit
  • Entgiftet Organe

Die Vorteile von Kokosmilch:

Kokosmilch ist sehr nahrhaft! Sie ist voll von Vitaminen E, C und B Vitaminen. Sie enthält auch die Mineralien Kalzium, Magnesium, Eisen, Selen und Phosphor.  Zudem ist sie auch laktosefrei, so dass Menschen, die eine Laktose-Intoleranz haben, in der Lage sind, sie ohne die bösen Nebenwirkungen von Kuhmilch zu trinken. Das Fett in Kokosmilch ist ein “gutes Fett”, das hilft, den Cholesterinspiegel niedrig zu halten. Und da Kurkuma fettlöslich ist, hilft uns das Fett in Kokosmilch, die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma besser zu absorbieren.

Die Vorteile von Ingwer:

Es schmeckt nicht nur fantastisch, sondern hat auch gesundheitliche Vorteile. Die Forschung hat gezeigt, dass Ingwer Schmerzen und Entzündungen reduziert, den Blutdruck senkt, Insulin reguliert, antimikrobiell ist und das Verdauungssystem beruhigt.

Die Vorteile von Honig und schwarzem Pfeffer:

Schwarzer Pfeffer hat antibakterielle Eigenschaften und kann Brustverstopfung durch Erkältungen, Grippe, Allergien und Luftverschmutzung lindern. Und Honig süsst die Milch nicht nur und gibt einen fantastischen Geschmack, sondern hat auch viele gesundheitliche Eigenschaften, einschliesslich: Antibakteriell, beruhigt Geschwüre, reguliert den Blutzucker, verhindert Krebs und Herzerkrankungen.

Das Rezept:

  • 2 Tassen Kokosmilch
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 Stück geschnittener Ingwer
  • ¼ TL schwarzer Pfeffer
  • Honig

Gib alle Zutaten ausser den Honig in einen Kochtopf. Heize die Mischung auf bis sich Blasen bilden. Reduziere die Hitze und lasse es für 5 Minuten kochen. Nimm es dann vom Herd und nimm den Ingwer heraus und füge den Honig hinzu.

Bei Allergien oder Medikamenten, sprich zuerst mit deinem Arzt bevor du es einnimmst.